*~佳人在水一方~*

我們知道，生活有時會很糟糕。我們無法擺脫可怕的通勤或無法忍受的同事，但我們確實有一些甜蜜的建議改善情緒，讓你在10分鐘內修復心情~

●微笑。這很俗氣，但顯然這是真的：微笑的行為真的可以扭曲皺眉。

●跳來跳去。獲得幸福，使內啡肽一些跳躍運動抽快，跳大繩，或周圍隨機揮舞（嘿，這裡沒有一定的舞蹈）。

●聞聞某些氣味。吸入橙色（或橙色精油）或薰衣草的香味可以減少焦慮和改善情緒。

●嚼口香糖。啃口香糖的重複動作可以促進放鬆，減少焦慮和壓力 。

●買一些花。研究發現，花朵可以提供即時和持久的情緒。額外獎勵：他們還可以提高我們的工作效率。什麼味道讓你最放鬆？

●吃一些巧克力。好像我們需要一個美味的理由：吃巧克力可以讓我們感到快樂。

●想像你最好的自己。說實話：我們都不是我們想要的人。但想像我們的“理想”自我 - 冷靜，自信，像賈格爾一樣 - 可以讓我們感覺更好，即使我們到達那里之前還有很長的路要走。

讓自己暴露在綠色之中。色彩心理學家說，綠色象徵著幸福 - 也可以創造它的感覺。穿上一件綠色的毛衣，拿起一支綠色的筆，像最忠誠的妖精一樣自己裝扮自己，你的心情可能會變好喔！嘗試了這個清單上的每一個提示，仍然還是心情不佳？請給情緒一些時間，我們不能強迫 自己心情愉快，但好消息是壞心情不會永遠存在。但如果一個惡意的情緒持續兩週或更長時間，尋求專業幫助可能是一個好主意，因為這可能是抑鬱症的一個跡象。無論原因是什麼，重要的是要解決情緒不佳被背後的真正問題。

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